🔺आर्टीफिशियल खट्टी चीजें खाने से बचें, जैसे- विनेगर ।
🔺खाने में नारियल, तिल और सरसो के तेल का इस्तेमाल करें।
🔺इमल्शन खाने से बचें, जैसे- सॉस ।
🔺विटामिन- सी वाले फूड खूब खाएं- अमरूद, नीबू, संतरा, आंवला, शिमला मिर्च, कीवी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली ।
🔺विटामिन- ए वाले फूड खाएं, जैसे- गाजर, सेब, पपीता शकरकंद, पालक, आम और भी।
🔺फैटी फिश और अंडे के येलो हिस्से को खाएं।
🔺चीरौंजी और चिलगोजा को खाएं।
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